Est-ce que le CBD dort ?

De nombreuses personnes souffrent de sommeil irrégulier ou d’insomnie, des maladies qui ont connu une flambée récente au cours des différents confinements suivis de la crise sanitaire de l’année dernière. Ne pas dormir est nocive, et lorsque vous cherchez une solution, vous avez lu que le CBD vous aide à dormir .

Après une journée de travail stressante et des problèmes à résoudre, ce que vous voulez simplement, c’est sentir un matelas moelleux sous vous et dormir jusqu’au son du réveil . Mais cela ne se produit souvent pas, et la tension produite par une dure journée vous hante même la nuit.

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L’insomnie est un trouble déjà très connu et de nombreuses solutions sont proposées par les compagnies pharmaceutiques pour la combattre. Cependant, les produits qui vous sont souvent vendus comme solution aux problèmes, il suffit d’attraper les conséquences sans en éliminer les causes , causant peut-être d’autres complications. secondaire.

Beaucoup de gens aimeraient pouvoir mieux dormir sans avoir recours à des produits chimiques addictifs et addictifs, plutôt que d’opter pour un produit naturel .

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L’utilisation du CBD s’est propagée comme tache d’huile après que la législation italienne ait permis l’utilisation de cannabis léger, dans les limites de la loi. L’ingrédient actif appelé cannabidiol contenu dans la plante de cannabis est naturel et possède des propriétés bénéfiques incroyables sur le cycle du sommeil. Voyons ensemble comment le CBD vous aide à dormir profondément .

Pourquoi est-il difficile de dormir ?

Les troubles du sommeil, et leur forme la plus grave connue sous le nom d’ « insomnie », entraînent l’incapacité de dormir même lorsque le corps se sent fatigué. Le manque de sommeil entraîne souvent une fatigue et une irritabilité qui se produisent tout au long de la journée. suivant.

De quoi dépendent les troubles du sommeil ? De nombreuses causes . Il s’agit d’une réponse de l’organisme à un régime alimentaire non réglementé, à une activité physique réduite, à d’autres maladies en cours dans le corps, à la consommation de drogues, à la peur, à la situation familiale précaire, aux relations interpersonnelles difficiles ou manquantes, aux préoccupations professionnelles, au stress ou à la tension en général.

Selon une étude de Google publiée dans le Journal of Clinic Sleep Medicine, lors du confinement enregistré au début de 2020, le moteur de recherche a compté 2,77 millions de recherches sur l’insomnie. Google a enregistré une hausse de 58 % par rapport à l’année précédente. Cela signifie que les gens, en raison de la période historique difficile à laquelle ils sont confrontés, souffrent de plus en plus de troubles du sommeil, même graves.

Sans souffrir d’insomnie vivace, vous pourriez passer mais de nombreuses nuits de sommeil irrégulier et tourmenté. Cela pourrait provenir de pensées qui vous ont harcelé pendant la journée, d’un dîner trop lourd, de théine ou de caféine, et même de technologie .

Est-ce qu’il semble inoffensif de consulter votre smartphone avant de dormir ? Ce n’est pas le cas. La lumière forte et froide avant de s’endormir modifie la tranquillité d’esprit du sommeil, même si c’est l’action la plus innocente au monde. Tout comme les ondes électromagnétiques du Wi-Fi affectent l’état veille/réveil . Même si vous ne les ressentez pas, au fil des ans, ils travaillent sur votre corps de manière néfaste, altérant la tranquillité d’esprit du sommeil.

La relation étroite entre le CBD et le sommeil

question la plus importante se pose maintenant : comment le CBD affecte-t-il le sommeil La en l’ajustant ? Comment une usine peut-elle obtenir des résultats que même la chimie ne garantit pas ?

CBD est le principal cannabidiol contenu dans inflorescences de chanvre. Contrairement au mauvais frère, le THC Le n’induit pas d’effet psychoactif et n’est donc pas responsable de l’effet « élevé » classique.

La façon dont il agit sur le cycle du sommeil est simple. Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde , un système contenu dans le corps humain qui régule les processus physiologiques tels que l’humeur, l’appétit, la mémoire, la fertilité et même le sommeil.

Essentiellement, si de nombreux produits chimiques agissent comme des sédatifs, éliminant les conséquences mais non les causes, les propriétés du CBD peuvent rééquilibrer le cycle du sommeil comme il se doit.

C’est la bonne nouvelle : le CBD peut améliorer la qualité de votre sommeil en vous permettant de vous endormir en moins de temps, d’augmenter la profondeur de votre sommeil et de réduire les facteurs susceptibles de l’altérer.

Le rôle joué par le CBD

Le CBD vient aujourd’hui vendu sous de nombreuses formes. Il y a de l’huile de CBD, des tisanes CBD et même des crèmes au CBD . L’ingrédient actif contenu dans ces produits les rend tous potentiellement capables de rééquilibrer le cycle du sommeil.

Il est bien connu que le sommeil est représenté par un cycle dans lequel différentes phases alternent. La phase initiale, où le sommeil est plus délicat, s’appelle la phase REM . Le mouvement rapide des yeux signifie littéralement « mouvement rapide des yeux », c’est la phase dans laquelle le corps se déplace au fur et à mesure que le cerveau se déplace. C’est en fait la phase dans laquelle se déroulent les rêves.

CBD aide le sommeil car il agit précisément sur la phase REM, amenant rapidement le corps dans la phase NREM Le , c’est-à-dire celle caractérisée par un sommeil plus profond où les ondes cérébrales sont plus lentes et plus larges.

Il a été prouvé que le THC, l’ingrédient actif Il produit des effets psychoactifs, amène certaines personnes à s’endormir plus rapidement, même si leur sommeil dure plus court. Les propriétés du CBD, en revanche, ainsi que la réduction du temps d’endormissement du corps, prolongent également la phase de sommeil profond .

Des recherches menées en 2019 ont montré que le CBD peut réduire l’anxiété en améliorant le sommeil . Les parties prenantes ont reçu 25 mg de CBD et 79,2 % des personnes impliquées étaient moins anxieuses, tandis que 66,7 % ont déclaré avoir mieux dormi.

La combinaison gagnante du CBD et de la mélatonine

Lorsqu’il s’agit de remèdes naturels capables de guérir les troubles du sommeil, on pense souvent à la mélatonine . C’est une hormone naturelle produite par la glande pinéale qui régule le cycle sommeil/éveil, également connu sous le nom de rythme circadien.

La libération de mélatonine par l’organisme n’est pas constant pendant la journée et n’est souvent pas suffisant pour permettre une bonne nuit de sommeil. C’est pourquoi de nombreux médecins recommandent de le prendre sous forme de supplément .

Des recherches ont montré que la mélatonine réduit le risque de réveil pendant la première phase du sommeil, prolongeant ainsi le bénéfice pendant de nombreuses heures.

Le CBD vous aide déjà à dormir en soi, mais lorsqu’il est combiné à la mélatonine, il améliore ses propriétés. Le CBD et la mélatonine réduisent l’anxiété et le stress, détendent l’esprit, soulagent les douleurs, réduisent le reflux gastro-oesophagien, provoquent le sommeil plus rapidement et prolongent jusqu’à 7 heures

Combien de CBD faut-il pour mieux dormir ?

Après avoir compris les propriétés diverses et profondes de l’ingrédient actif, vous vous demandez peut-être combien de CBD il faut pour dormir. La réponse est la suivante : cela dépend .

Nous le savons, probablement pas. C’est ce que vous vouliez entendre dire. Cependant, le CBD n’est pas un produit léger. La bonne quantité de sommeil dépend de nombreux facteurs  :

  • poids corporel ;
  • composition chimique du corps ;
  • présence ou non de maladies ;
  • prise d’autres médicaments ;
  • gravité du trouble du sommeil à traiter ;
  • concentration en CBD dans le produit choisi.

Cela signifie que la quantité de CBD en gouttes , par exemple, si elle convient à un individu, peut être totalement incorrecte pour un autre, précisément parce qu’aucune personne n’est égale à une autre.

Plusieurs études attestent du fait qu’il n’existe pas de dosage universel pour tout le monde , de 20 mg à 1 500 mg qui peut être bien toléré par un organisme en santé.

En outre, il est très important de se rappeler que les doses doivent être distribués tout au long de la journée , en commençant par une plus petite quantité puis en augmentant progressivement au fil des semaines. Par exemple, un sujet commençant par 20 mg peut atteindre 25 mg la semaine suivante, à 30 mg la semaine suivante, et ainsi de suite jusqu’à ce qu’il reçoive un bénéfice.

Bien que la science donne des références d’orientation, il est toujours nécessaire de consulter votre médecin pour déterminer la posologie qui convient le mieux à votre cas. Bien que le CBD soit un ingrédient actif naturel, cela ne signifie pas qu’il ne peut produire d’effets secondaires s’il est en conflit avec les médicaments pris pour traiter d’autres maladies. En matière de santé, les conseils du médecin sont essentiels.

conclusions

Dormir mal ou souffrir d’insomnie est un trouble répandu mais aussi important, qui ne doit pas être traité à la légère .

Parmi les nombreuses propriétés de l’un des produits les plus discutés Cherché pour le moment, nous pouvons maintenant affirmer avec certitude que le CBD vous aide à mieux dormir. Ce qui peut donner encore plus de résultats lorsqu’il est associé à un changement de comportement , comme une alimentation plus légère ou une heure d’activité physique par jour.

CBD ne semble pas avoir de contre-indications particulières, mais il est toujours bon de consulter un médecin Le pour savoir comment guérir au mieux le trouble, sans courir le risque de s’imprégner de ce qui doit être pris en charge.

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