Comment faire pour avoir envie de faire ses devoirs ?
Mmh.. Je pense que ce sujet va intéresser le monde, même les adultes… « Se mettre au travail » : pas toujours facile, hein ? Y a-t-il une solution miracle, comme le stylo qui écrit les résultats seuls ? Non, désolé. Même Harry Potter avait des devoirs à faire, et rappelle-toi, il n’aimait pas vraiment ça. Ce que je peux faire, c’est vous donner quelques trucs qui vous aideront à faire vos devoirs plus facilement. Selon votre âge et le type de devoirs que vous devez faire, choisissez ceux qui conviennent le mieux. L’idéal, bien sûr, est de prendre plaisir à faire vos devoirs, car quand vous vous amusez, tout est facile pour vous !
Plan de l'article
Créez de petits rituels récréatifs avant de faire vos devoirs.
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Vous pouvez prendre un coup de ceux que je propose ci-dessous. Les petits rituels agréables et relaxants seront comme des loisirs avant de faire vos devoirs. En répétant ces gestes ou ces mini exercices, c’est comme si vous dites à votre cerveau : « Soyez prudent, préparez-vous, nous ferons nos devoirs ! Votre cerveau sera mieux condition de travailler, tout comme un homme de marathon qui fait des exercices d’assouplissement avant de commencer à courir.
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Installez-vous dans un endroit où vous vous sentez bien
Si vous préférez travailler sur la table du salon ou allongé sur le sol dans votre chambre plutôt que de vous asseoir à votre bureau, faites-le. Vous avez passé la journée assis devant un bureau, et parfois vous retrouver dans la même position qu’à l’école peut vous bloquer. Faites savoir à vos parents qu’ils ne sont pas surpris ! Vous pouvez également lire Move pour mieux apprendre.
Trouvez confiance en vous
- Prenez 1 minute pour vous souvenir d’un moment de votre vie où vous avez réussi quelque chose de difficile. Pensez à votre fierté, combien vous étiez heureux avec vous-même ; ressentez dans votre corps ce qui se passait Donc, votre cœur gonflé de joie, les frissons du bonheur… Pour vous aider et retrouver de l’énergie, vous pouvez vous souvenir de ce souvenir en écoutant un morceau de musique que vous aimez. Dites-vous qu’après cette pièce, vous ferez facilement vos devoirs.
Respirez à oxygéner votre cerveau
- Pendant que vous respirez profondément et lentement, imaginez les petites bulles d’oxygène dorées qui pénètrent dans votre nez et remplissent ensuite tout votre corps, en particulier votre cerveau ; Regardez vos petites cellules en particulier celles de votre cerveau, qui se nourrissent de cet oxygène et sont de plus en plus dynamiques et joyeuses. Sentez votre corps plein de force et prêt à travailler.
Trucs à concentrer
voici quelques petits exercices de centrage : choisissez celui que vous préférez ou changez d’exercices selon vos souhaits du jour
- Imaginez que vous dessinez un X dans l’air lentement. (Relais comment vous vous concentrer en 5 minutes en dessinant une croix)
- vous pouvez également définir un point devant vous le plus longtemps possible
- vous soufflez doucement sur une bougie sans l’éteindre (relis Trouver calme tout en respirant)
- faire 30 mouvements d’exploration croisée (repose le gymnase cérébral)
- Focus en 20 secondes avec des mots magiques
- Vous pouvez également masser la plante de vos pieds avec la balle de tennis, très relaxant !
- Dessinez les huit
La Formule Magique
- Inventé une formule magique du genre « abracadabra ».
- Imaginez que vous le dites à haute voix, et ici vous vous voyez faire vos devoirs facilement et rapidement : vous vous installez pour faire vos devoirs, vous ouvrez votre cahier, vous sortez vos affaires, vous vous voyez écrire ou apprendre votre leçon facilement et rapidement. Lorsque le devoir est terminé, ressentez le soulagement et la fierté d’avoir réussi à le faire. Souris.
- Une fois que vous avez imaginé que vos devoirs étaient faciles, vous dites votre formule magique à haute voix, énergiquement et joyeusement.
- Alors tu fais tes devoirs sans attendre.
- Refaites la formule entre chaque affectation.
Commence par le devoir plus facile
- Commencez par le devoir le plus rapide et le plus facile à faire.
- Faites une pause, en faisant l’un des exercices de cet article. Respiration, imagination, respiration, etc…
- Continuez avec la prochaine affectation (vous voyez, vous sentirez que c’est plus facile parce que vous avez déjà réussi à effectuer une affectation)
- Faites une pause en choisissant un court exercice court de cet article.
- Terminez par la tâche qui vous semble la plus difficile. Vous verrez que ce sera facile à faire parce que vous aurez réussi à faire le reste.
Si vos devoirs sont longs (écrire, faire de l’exercice avec des questions sur le même sujet)
- Coupez ce devoir en mini-devoirs
- Travaillez la première étape, puis faites une pause avec un peu de rituel recréé que vous choisissez dans cet article, et ainsi de suite.
Vous pouvez également effectuer un ou deux tours de TEF avant chaque affectation
même si j’ai tous ces devoirs à faire, je décide de les faire facilement et rapidement taper chaque point de TEF (faire plusieurs tours si nécessaire) et dire ces phrases : (voir comment utiliser l’EFT)
- Tous ces devoirs à faire
- Je ne veux pas
- mais je sais que je dois les faire
- je ne sais pas si je le ferai
- il mais j’ai déjà réussi à faire des choses difficiles
- Je peux le faire si je me concentre
- Quand j’aurai fini, je serai heureux avec moi-même
- Quand j’aurai fini, je serai heureux.
- En m’entraînant avec ces devoirs, je vais améliorer mes prochaines notes
- Un devoir est comme un jeu d’énigmes
- Et puis j’aime réussir ce que je fais
- J’ ai déjà fait des choses difficiles dans ma vie
- J’ aime être fier de moi
- Je fais confiance à mon cerveau ultra perfectionné
- Mon cerveau est un excellent ordinateur
- Il est intelligent et je lui fais confiance.
( ajoutez plus de phrases si vous le souhaitez)
Il y a encore d’autres trucs, nous en parlerons, mais vous avez déjà quelque chose à faire… Vous ne faites évidemment pas tout ça avant de faire vos devoirs ! Choisissez un ou deux rituels recréés ; je vous conseille de toujours faire la même chose pendant au moins une semaine.
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